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柔軟ストレッチの成果!!!!!

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3月17日(金曜日)

 

鐵子鐵子さんお勧めシリーズきらきら

 

しっとり

ビスケットサンド

 

 

鐵子ツーリングの休憩や待合せでも

 

食べる程

 

 

美味しいのか?

 

 

食べてみた.....donkey

 

 

 

美味いがな!!!!!手きらきら

 

 

また、食べよ!!!!時々ウインクペコちゃん

 

 

 

 

 

 

さてさて、本題ですが

 

 

腹筋割りと並行して

 

柔軟ストレッチもやってるんですが

 

こちらの方が成果出て来た筋肉

 

柔軟ストレッチの重要性は

 

●基礎代謝があがり、血行が良くなる●

●疲労回復に効果●

●肩こりや腰痛の改善●

●運動をするときのケガの予防●
●心身の老化予防...等●

 

 

 

 

2月に始めた時は

 

全然、足も開かず

 

手も床に届かず....

 

さっぱりやった。。。。_| ̄|○

 

 

 

 

 

それが1ヶ月で

 

 

 

 

 

結構、足も開いて来た手

01.jpg

 

 

 

 

 

 

それでは、

 

 

 

 

 

 

 

 

前へ倒してみるで筋肉

 

 

 

 

 

手は着いた手

02.jpg

 

うううう〜〜〜ちゅんアセアセ

 

03.jpg

 

えいっ!ちゅん

 

04.jpg

 

おでこ着地!!!!手き

 

05.jpg

 

アゴォ〜着地手

 

6.jpg

 

 

まだ、胸、腹までは

 

無理ですバッド

 

でも、ここまでいけたのは

 

びっくり!!!!

 

継続は力なり〜〜〜筋肉きらきら

 

目指せシー坊さんやで!!!!ときめき

 

 

 

そんなの簡単やと

 

思ったあなたむっつり

 

 

一回やってみて〜筋肉

 

 

結構、固くなってるよ〜ちゅんアセアセ

 

 

 

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2017.03.17 Friday |donkey | comments(4) | - | pookmark | category:つぶやき
Comment
ご指定の通り、ガチガチに固くなってましたよ。(;´Д`)
元々体は柔らかかったので、油断してました!

1ヵ月やって、やっとアゴが床に付く様になり、開脚状態で胸が膝に付くまでになりましたよ。(;^ω^)
Posted by: isan haneru |at: 2017/03/18 12:40 AM
おじゃまします

柔らかくなってますね〜⤴
おデコとアゴ着地の写真では、思わず
「おお〜〜」って言っちゃいました。
これだけ成果出ると嬉しいですよね!
やる気も出ますしね〜
続けてもっとベッタリ行っちゃいましょ〜。
柔軟性の高さは、サーフィンでもバイクでも
気付かないとこで役立ちます〜〜
縁の下の力持ちですから。
Posted by: シー坊 |at: 2017/03/18 5:35 PM
☆isan haneruさん
成果が現れると楽しいですよね。。。
お腹の方がうんともすんとも…
食べ杉やからやろね(;^_^A
Posted by: donkey |at: 2017/03/19 12:04 AM
☆シー坊さん
シー坊さんのアドバイス通りやってたら
くっ付いて来て、もう少し!もう少し!と…
足の筋がブチって鳴って焦りましたが、
その後アゴが着く様になりました(;^_^A
次はお腹べったりを狙います
Posted by: donkey |at: 2017/03/19 12:08 AM








わえら連れもて行こらよぉ〜

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