柔軟ストレッチの成果!!!!!
3月17日(金曜日)
鐵子さんお勧めシリーズ
しっとり
ビスケットサンド
ツーリングの休憩や待合せでも
食べる程
美味しいのか?
食べてみた.....
美味いがな!!!!!
また、食べよ!!!!
さてさて、本題ですが
腹筋割りと並行して
柔軟ストレッチもやってるんですが
こちらの方が成果出て来た
柔軟ストレッチの重要性は
●基礎代謝があがり、血行が良くなる●
●疲労回復に効果●
●肩こりや腰痛の改善●
●運動をするときのケガの予防●
●心身の老化予防...等●
2月に始めた時は
全然、足も開かず
手も床に届かず....
さっぱりやった。。。。
それが1ヶ月で
結構、足も開いて来た
それでは、
前へ倒してみるで
手は着いた
うううう〜〜〜
えいっ!
おでこ着地!!!!
アゴォ〜着地
まだ、胸、腹までは
無理ですは
でも、ここまでいけたのは
びっくり!!!!
継続は力なり〜〜〜
目指せシー坊さんやで!!!!
そんなの簡単やと
思ったあなた
一回やってみて〜
結構、固くなってるよ〜
いつも
ご面倒なクリックありがとうございます。
Comment
ご指定の通り、ガチガチに固くなってましたよ。(;´Д`)
元々体は柔らかかったので、油断してました!
1ヵ月やって、やっとアゴが床に付く様になり、開脚状態で胸が膝に付くまでになりましたよ。(;^ω^)
元々体は柔らかかったので、油断してました!
1ヵ月やって、やっとアゴが床に付く様になり、開脚状態で胸が膝に付くまでになりましたよ。(;^ω^)
Posted by: isan haneru |at: 2017/03/18 12:40 AM
おじゃまします
柔らかくなってますね〜⤴
おデコとアゴ着地の写真では、思わず
「おお〜〜」って言っちゃいました。
これだけ成果出ると嬉しいですよね!
やる気も出ますしね〜
続けてもっとベッタリ行っちゃいましょ〜。
柔軟性の高さは、サーフィンでもバイクでも
気付かないとこで役立ちます〜〜
縁の下の力持ちですから。
柔らかくなってますね〜⤴
おデコとアゴ着地の写真では、思わず
「おお〜〜」って言っちゃいました。
これだけ成果出ると嬉しいですよね!
やる気も出ますしね〜
続けてもっとベッタリ行っちゃいましょ〜。
柔軟性の高さは、サーフィンでもバイクでも
気付かないとこで役立ちます〜〜
縁の下の力持ちですから。
Posted by: シー坊 |at: 2017/03/18 5:35 PM
☆isan haneruさん
成果が現れると楽しいですよね。。。
お腹の方がうんともすんとも…
食べ杉やからやろね(;^_^A
成果が現れると楽しいですよね。。。
お腹の方がうんともすんとも…
食べ杉やからやろね(;^_^A
Posted by: donkey |at: 2017/03/19 12:04 AM
☆シー坊さん
シー坊さんのアドバイス通りやってたら
くっ付いて来て、もう少し!もう少し!と…
足の筋がブチって鳴って焦りましたが、
その後アゴが着く様になりました(;^_^A
次はお腹べったりを狙います
シー坊さんのアドバイス通りやってたら
くっ付いて来て、もう少し!もう少し!と…
足の筋がブチって鳴って焦りましたが、
その後アゴが着く様になりました(;^_^A
次はお腹べったりを狙います
Posted by: donkey |at: 2017/03/19 12:08 AM
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