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アドバイスを聞きながら今日は走ったぞ。。。

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6月25日(月曜日)

 

 

朝起きたら筋肉痛

 

今までだと痛え痛え言いながら

 

何もせんのだけどアセアセ

 

今のオレはちと違うぜ筋肉

 

 

 

 

これを付けて

 

IMG_2198.jpg

 

走るのさ筋肉

 

IMG_2199.jpg

 

ワイヤレスイヤホン手

 

 

 

というのもNike+Run club

 

ランニングのアドバイスを聞きながら

 

走れるプログラム

 

 

 

今日は初心者ファーストラン

 

走り出したら

 

「今日の一歩はとっても重要な一歩です!」から始まり

 

ランニングフォームの基本や呼吸の仕方

 

自分にあったランニングのやり方を教えてくれる手

 

 

 

他にも

 

どうすればポジティブに走れるか

 

ランニングが生活に与える影響

 

目標達成方法、これから気持ちよく走るには

 

こういった踏み込んだことまでアドバイス手

 

 

 

走りながら、10分コースだと5分過ぎると

 

もう、半分経過しました。

 

もうゴールが見えてきました

 

良い調子ですと手

 

 

 

また、基礎的なアドバイスとして

 

おへそに力を入れて背筋を伸ばし

 

肩の力を抜いて走りましょう

 

フォームアドバイス手

 

 

 

一人で走ってるのにコーチがアドバイスしながら

 

並走してくれてる感じですちゅん

 

 

勿論、走ったコース表示と共に

タイム

カロリー計算

距離

心拍数

コースのペース配分

コースの高低差が表示される手

 

 

とにかくリラックス

 

リラックスして走ることが目的です

 

決して厳しいランである必要はないんです

 

 

 

嬉しいこと言ってくれじゃないですか

 

よしっ!手

 

ランニング用のドライTシャツ用意しよっ

 

ロゴはRELAX RUNNINGやな

 

やっぱり、形からかいっ

 

 

 

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2018.06.25 Monday |donkey | comments(0) | - | pookmark | category:Running
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